- 1. Verhindern und überwinden Sie Harninkontinenz.
- Trainieren Sie mindestens einmal am Tag, w？hrend sich Ihre Beckenmuskeln verbessern und die gewünschten Ergebnisse erzielen. Wenn Ihre Beckenmuskeln gesund sind und Sie einen guten Muskeltonus haben, legen Sie die Eier mindestens viermal pro Woche ein und halten Sie sie kr？ftig Trage sie, wenn du 20 Minuten aktiv bist.
- Der Kegel Exerciser ist die perfekte L？sung zur Kr？ftigung der Beckenbodenmuskulatur und hilft Ihnen, auf einfache, effektive und bequeme Weise Beckenst？rke zu erlangen. Für jede Frau kann er helfen, Harninkontinenz zu verhindern, sich auf eine gesunde Schwangerschaft vorzubereiten, die Beckenst？rke wiederherzustellen. und Vaginalspannung nach Lieferung beibehalten.
- Verhexen Eier sind mit einem Seil ausgestattet und Sie k？nnen an einem regul？ren Eiertrainingskurs teilnehmen. Legen Sie das Ei ein und drücken Sie die Muskeln. Sie spüren, wie sich die Eier bewegen. Dadurch wird der Beckenboden angehoben. Halten Sie es sehr, und entspannen Sie sich dann sehr. Mache dreimal t？glich 10 S？tze. Der Schlüssel zum Erfolg ist, diese übung regelm？？ig jeden Tag zu machen.
- 2. Bereiten Sie eine gesunde Schwangerschaft vor und st？rken Sie sie.
|
