Dieses Buch wurde für Senioren verfasst, um zu zeigen, dass das Alter nicht davor schützt mit Qi Gong beginnen zu wollen.
Qi Gong ist für Menschen jeden Alters geeignet und sorgt gerade bei älteren Personen dafür, dass die Stabilität und damit die Mobilität des Körpers wiedererlangt und dadurch auch Stürzen wirksam vorgebeugt wird.